朝の習慣チェック

みなさんこんにちは   エアコンがなくとも涼しく、過ごしやすい季節になりましたね。   みなさんは朝の目覚めはいいですか？   朝の習慣がかえって体に負担をかけてることもあるそうなんです。   では一緒にチェックしてみましょう       寝坊した～って慌ててガバッと起き上がることありませんか？   背中や筋肉を突然動かすことにより筋など痛めてしまうことも。。。   なるべくゆっくり起き上がりましょう。         スヌーズを掛けて何度もアラーム鳴らしてませんか？   起きたり寝たりの繰り返しは精神的なストレスを生みます。   一度の目覚ましで起きられないとゆうかたは   同時にいくつもの目覚ましをかけて   決まった時間に起きられるようにしましょう。       起きてすぐに朝食を食べてませんか？   起きたばかりの体は消火器系が活性化されておらず   すぐの朝食はかえって体の循環が悪くなってしまうんです。   コップ一杯の常温の水もしくは白湯を飲んで   活性化させてから朝食を食べましょう。     以上、わかってるけどなんだかやっちゃってる習慣ですよね。   結局、時間にゆとりを持ちましょうってことでしょうか       万が一の時のための保険のチェックは保険コンパスへ